Khám phá 5 cuốn sách giúp bạn kiểm soát cảm xúc tiêu cực, trở thành người chủ động trong cuộc sống. Đừng để cảm xúc chi phối bạn nữa!Không còn là nạn nhân của cảm xúc – 5 cuốn sách giúp bạn điều khiển cảm giác tiêu cực
Gặp phải cảm giác tiêu cực là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi chúng ta. Tuy nhiên, khả năng kiểm soát và điều tiết những cảm xúc này có thể ảnh hưởng mạnh mẽ đến sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của bạn. Chính vì vậy, việc tìm kiếm những nguồn tài liệu tham khảo hữu ích là cần thiết. Dưới đây, Admin của Blog Chọn Sách Hay xin giới thiệu đến bạn 5 cuốn sách giúp bạn vượt qua và biết cách điều khiển cảm xúc tiêu cực một cách hiệu quả.
### 1. “Cảm Xúc: Một Cuộc Khủng Hoảng Bất Tận” – Dr. Marc Brackett
Cuốn sách này được viết bởi Dr. Marc Brackett, người sáng lập Trung tâm Nghiên cứu Cảm xúc của Đại học Yale. Tác giả giải thích rằng cảm xúc không chỉ là những trải nghiệm cá nhân mà còn là nguồn lực để thúc đẩy thành công cá nhân. Dr. Brackett cung cấp cho người đọc những chiến lược để nhận biết, hiểu và điều chỉnh cảm xúc của bản thân. Sử dụng mô hình RULER mà ông phát triển, bạn sẽ học cách xử lý cảm xúc tiêu cực một cách khoa học và thực tế.
### 2. “Đừng Để Cảm Xúc Chi Phối Quyết Định” – Dan Gilbert
Trong cuốn sách này, Dan Gilbert, một nhà tâm lý học nổi tiếng, dẫn dắt người đọc khám phá cách cảm xúc ảnh hưởng đến quyết định và hành động của chúng ta. Ông đưa ra những nghiên cứu thú vị về cách não bộ xử lý cảm xúc và nhận thức. Với những ví dụ sống động và dễ hiểu, Gilbert hướng dẫn độc giả cách khác biệt giữa những phản ứng cảm xúc tức thì và những quyết định có sự suy nghĩ kỹ lưỡng để từ đó kiểm soát cảm giác tiêu cực trong cuộc sống hàng ngày.
### 3. “Thay Đổi Cách Nghĩ, Thay Đổi Cuộc Đời” – Dr. Wayne Dyer
Cuốn sách này không chỉ đơn thuần là một hướng dẫn về tư tưởng tích cực mà còn cung cấp những bí quyết về cách thức thay đổi quan điểm của bạn để sống một cuộc đời hạnh phúc hơn. Dr. Wayne Dyer khuyên nhủ độc giả rằng cách chúng ta nghĩ sẽ tạo dựng lên cuộc đời của chúng ta. Bằng những câu chuyện minh họa ý nghĩa và những phương pháp thực hành, cuốn sách giúp bạn học cách chuyển hóa những suy nghĩ tiêu cực thành những suy nghĩ tích cực, từ đó kiểm soát cảm xúc của bản thân tốt hơn.
### 4. “Cảm Xúc Thông Minh: Sự Quan Trọng Của Trí Thông Minh Cảm Xúc Trong Cuộc Sống” – Daniel Goleman
Daniel Goleman là một trong những người đầu tiên đưa ra khái niệm “trí thông minh cảm xúc”. Trong cuốn sách nổi tiếng này, ông giải thích mối liên hệ giữa cảm xúc và thành công cá nhân, đồng thời chỉ ra rằng khả năng hiểu và quản lý cảm xúc của bản thân chính là chìa khóa dẫn đến sự thành công trong cuộc sống. Bằng những dẫn chứng thực tế và các nghiên cứu khoa học, Goleman giúp bạn nhận thức được tầm quan trọng của việc phát triển trí thông minh cảm xúc để vượt qua cảm xúc tiêu cực.
### 5. “Sống Là Để Yêu” – Thich Nhat Hanh
Cuốn sách của thiền sư Thich Nhat Hanh là một tác phẩm về yêu thương và lòng từ bi, nhưng cũng chứa đựng nhiều triết lý sâu sắc về cách xử lý cảm xúc tiêu cực. Ông mô tả cách sống trong từng khoảnh khắc và chấp nhận cảm xúc của bản thân thay vì bỏ chạy khỏi chúng. Thông qua thiền định và thực hành chánh niệm, độc giả sẽ học được cách đối diện và điều chỉnh những cảm xúc tiêu cực, từ đó tìm được sự bình yên nội tâm.
Kết luận, việc không còn là nạn nhân của cảm xúc tiêu cực là một hành trình đòi hỏi sự kiên nhẫn và cố gắng. Những cuốn sách trên không chỉ cung cấp kiến thức quý báu mà còn là những công cụ hữu ích để bạn từng bước điều tiết cảm xúc và sống một cuộc đời hạnh phúc hơn. Hy vọng bạn sẽ tìm thấy được sự đồng cảm và hướng đi đúng đắn qua từng trang sách. Hãy để cảm xúc không còn là cản trở mà là động lực thúc đMời bạn đọc xem tiếp các bài viết khác dưới đây.
